Йога для детей дошкольного и школьного возраста

При планировании занятий йогой с детьми дошкольного и школьного возраста важно учитывать их особенности и потребности. Упражнения йоги способствуют развитию физического и эмоционального состояния детей, а также помогают избежать противопоказаний.

Программа повышения квалификации по детской йоге предлагает изучение различных методик преподавания и практическое применение полученных знаний. Цель обучения — подготовить специалистов, которые смогут успешно работать с детьми и стать опытными инструкторами йоги.

Основные задачи программы:

• Преподавание йоги детям: знание особенностей, пользы и противопоказаний.

• Польза: формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц, обучение дыхательным техникам и умению расслабляться, достижение эмоционального равновесия.

• Противопоказания: недавние процедуры массажа или иглорефлексотерапии, острые стадии хронических заболеваний, значительная усталость или упадок сил, плотный прием пищи менее чем за час до занятий.

• Особенности преподавания детской йоги: планирование и проведение занятий с учетом возраста, состояния здоровья и физической подготовки детей; четкое объяснение упражнений; внедрение игровых элементов; создание доброжелательной атмосферы на занятиях.

Темы курса:

1. Йога и образование.
2. Йога-терапия: коррекция эмоциональных расстройств, работа с детьми с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) и диабетом.
3. Методика Свами Сатьянанда Сарасвати для детей дошкольного и школьного возраста: разминка, развитие осознания тела, позы, дыхательные практики, релаксация, визуализация и творческое мышление.
4. Хатха-йога для детей (методика Бокатова А. И.): тренировка дыхания, упражнения для укрепления мышц шеи, спины и конечностей, позы на гибкость и равновесие, динамичные упражнения типа "Приветствие солнцу", а также релаксация для компенсации физической и психической усталости.